в мини-группах под наблюдением тренера
кулер с бесплатной водой — предусмотрен весь сервис
после работы
в одном месте
быстро и безопасно
первое занятие бесплатно + персональный план питания от основателя Артема Арустамяна!
В спортивном клубе ЦЕХъ стартует новый поток курса по кроссфиту для новичков. Открой для себя самый эффективный спорт с короткими тренировками, под руководством тренера в мини-группах.
Тебя ждут 8 тренировок, за которые ты:
- Точно избавишься от лишних килограммов (рекорд -4 кг за 2 недели).
- Приведёшь свое тело в тонус.
- Станешь сильней и выносливей.
- Заведешь новых друзей-единомышленников.
Особое внимание уделяется изучению базы, правильности каждого движения. Тренировки проходят под руководством профессиональных тренеров.
Приходи к нам на ВВОДНЫЙ КУРС!
И поверь, дальше ты не захочешь останавливаться! 7/10 новичков остаются в клубе...навсегда.
Набор проходит регулярно.
Узнайте цену и старт курса по указанным контактам
✓ 8 тренировок под наблюдением тренера в групповом формате
✓ Знакомство с клубом и тренировочным процессом
✓ Постановка техники базовых упражнений
✓ Адаптация нагрузки под ваш уровень подготовки
✓ Подходит даже тем, кто давно не занимался спортом
Стоимость программы:
5 587 ₽ → 4 800 ₽
Предложение действует до 15.06.2026 и только для новых клиентов клуба.
Начните тренироваться уже сейчас и поймите, подходит ли вам формат занятий без переплаты за долгосрочный абонемент.
С июня 2026-го в спортивном клубе ЦЕХЪ действуют специальные семейные абонементы для супругов, пар, друзей, родителей и детей.
✓ Больше мотивации
✓ Меньше пропусков тренировок
✓ Общие цели и результаты
✓ Выгоднее, чем покупать абонементы по отдельности
Парный абонемент на лето
Две 3-месячные карты со скидкой 40%.
Идеальный вариант для тех, кто хочет провести лето активно и выработать полезную привычку тренироваться вместе.
Парный годовой абонемент
При покупке двух годовых карт, вторая карта предоставляется со скидкой 50%.
Самое выгодное предложение для тех, кто настроен на долгосрочный результат и хочет разделить спортивный путь с близким человеком.
Акция действует при первой и единоразовой покупке и распространяется на групповые тренировки спортивного клуба ЦЕХЪ.
- 10 компетенций + тяжелая атлетика и гимнастика
- сделать талию рельефной, бедра объемными
- занятия для профилактики
заболеваний ОДА, улучшению
подвижности суставов - утренняя йога с силовыми элементами
- средний темп тренировок для похудения и атлетизма
- выпустить пар, научиться самозащите
ИНТЕНСИВНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
для начинающих и продолжающих
Круговые тренировки подходят тем, кто хочет снизить вес, улучшить физическую форму и развить атлетизм без необходимости заниматься в тренажёрном зале по отдельной программе.
Цель занятий — гармоничное развитие физических качеств: силы, выносливости, скорости, координации и подвижности. Упражнения регулярно меняются, поэтому тренировки остаются разнообразными и помогают поддерживать интерес к занятиям. За 30–60 минут можно полноценно поработать над всем телом под руководством тренера.
Преимущества интенсивных круговых тренировок:
- Контроль веса. Сочетание кардио и силовой работы помогает увеличивать расход энергии и поддерживать снижение веса в сочетании с подходящим питанием.
- Развитие атлетизма. Упражнения укрепляют мышцы всего тела, развивают силу и помогают улучшать общую физическую подготовку.
- Повышение выносливости. Регулярные занятия помогают легче переносить физические нагрузки и дольше сохранять работоспособность.
- Развитие координации и скорости. Разнообразные движения улучшают контроль над телом, ловкость и двигательные навыки.
- Работа со всем телом. В программу включаются упражнения для ног, ягодиц, спины, рук, плеч и мышц корпуса.
- Разнообразие занятий. Смена упражнений и форматов помогает избежать однообразия и сохранять мотивацию.
- Экономия времени. За одну тренировку можно совместить кардионагрузку и силовую работу, не проводя несколько часов в спортзале.
- Групповая атмосфера. Поддержка тренера и других участников помогает сохранять регулярность и получать удовольствие от занятий.
Начать можно с любого уровня подготовки. Тренер объясняет технику упражнений, регулирует нагрузку и при необходимости предлагает облегчённые варианты. Новичкам не нужно сразу работать на максимальной скорости или соревноваться с более опытными участниками: важно освоить движения и подобрать подходящий темп.
Приходите на тренировку в ЦЕХ — познакомьтесь с форматом и начните развивать свою физическую форму в комфортном для себя темпе.
CROSSFIT
Многофункциональная тренировка. Заключается в выполнении комплекса упражнений за минимальное время. Упражнения направлены на проработку всех мышечных групп и развитие физических качеств: сила, выносливость, скорость, ловкость.
В спортивном клубе ЦЕХъ выполняются комплексы CrossFit, использующие техники гиревого спорта, тяжелой атлетики, воркаута, гимнастики и другого.
Пример тренировки WOD:
- Разминка со штангой
- Отработка навыков: ходьба на руках / двойные прыжки
- Взятие штанги с пола в стойку с весом 60-75% каждые 30 сек. 15 раундов
- AMRAP 12: 12 прыжков на тумбу (50/60/75 см), 8 горизонтальных подтягиваний, 12 книжек.
- Дополнительная работа с резиной.
Тренер может индивидуально выставлять вес и количество повторений в зависимости от вашего опыта в спорте и физических возможностей.
В зале современное оборудование: штанги по 10, 15, 20 кг,, тяжелые мячи, гири и гантели, кроссфит блины, турники и брусья, коврики, скакалки, резина и дополнительные тренажеры.
ТАЙСКИЙ БОКС
Боевое искусство с большим арсеналом техник и система функционально-силового тренинга. Способствует развитию всех физических качеств, а так же стратегического мышления.
Зачем нужна?
Позволит Вам получить большой объём двигательных навыков, улучшить нервно-мышечную координацию, а так же получить отличную физическую форму и почувствовать уверенность в себе.
Кому подойдет?
Любой уровень. Тренировки помогут снять психоэмоциональное напряжение и восполнить недостающую активность в течение рабочего дня.
ABS + G —
пресс, спина и ягодицы
ABS + G (Abdominal Back Spine + Glutes) — комплексная групповая фитнес-тренировка для укрепления пресса, мышц спины, ягодиц и бедер.
Занятие подходит тем, кто хочет сделать тело более сильным и подтянутым, улучшить осанку и повысить общий уровень физической подготовки.
Тренировка сочетает упражнения на мышцы кора, пресс, спину и ягодицы. В работе используются собственный вес и спортивный инвентарь. Упражнения помогают развивать силу и выносливость, укреплять мышечный корсет и улучшать контроль движений.
ABS + G подойдет как девушкам, так и мужчинам с разным уровнем физической подготовки. Если ваша цель — подтянуть тело, укрепить пресс, ягодицы и спину, это направление станет хорошим дополнением к регулярным тренировкам.
Возраст: от 18 лет.
Хотите попробовать ABS + G?
Выберите удобное время в расписании и запишитесь на ближайшую тренировку в спортивном клубе ЦЕХ. Начните тренироваться уже сегодня!
"Суставная гимнастика", "Здоровая Спина"
профилактика заболеваний
и благополучие суставов
Мягкая оздоровительная групповая тренировка для поддержания подвижности суставов, гибкости и общего физического тонуса. Занятия помогают сохранять активность, улучшать координацию движений и уменьшать ощущение скованности.
В программе — упражнения с собственным весом, плавные движения и элементы общей физической подготовки. Тренировки направлены на поддержание естественной амплитуды движений, укрепление мышц и заботу о здоровье опорно-двигательного аппарата.
Регулярные занятия помогают поддерживать мобильность, физическую активность и хорошее самочувствие, особенно при малоподвижном образе жизни.
Данные тренировки подходят для людей с малой подвижностью, от 50+ лет.
Если есть диагностированные заболевания суставов или другие ограничения по здоровью, перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Хотите сохранить подвижность и оставаться активными?
Наши тренера помогут вам обрести новые возможности!
Запишитесь на ближайшее занятие по суставной гимнастике в спортивном клубе ЦЕХ.
Фитнес-йога
энергия, гибкость и сила на весь день
Фитнес-йога — утренняя групповая тренировка, которая сочетает элементы разных направлений йоги с физическими упражнениями.
Это отличный способ начать день с движения, мягко разбудить тело и зарядиться энергией перед работой!
В программе — элементы хатха-йоги, силовых упражнений, калистеники, растяжки и практик на баланс и контроль тела. Занятия помогают развивать гибкость, силу и координацию, улучшать осанку и подвижность, а также снять напряжение после сна.
Тренировка проходит в комфортном темпе и подходит как для тех, кто уже знаком с йогой, так и для начинающих.
Занятия проходят в утренние часы и открываются от 3-х человек в группе!
Рекомендуемый возраст: 18+ лет.
Подарите себе час спокойствия, энергии и внимания к собственному телу перед рабочим днем.
Выберите удобное время в расписании и запишитесь на ближайшую тренировку по фитнес-йоге в спортивном клубе ЦЕХ.
- Основатель и главный тренер спортивного клуба ЦЕХЪ
- CrossFit, тайский бокс, МФР и персональные тренировки
- CrossFit, табата, круговые и персональные тренировки
- МФР, CrossFit, нутрициология и персональные тренировки
- Анастасия СоколоваКруговые интенсивные тренировки, ABS + G, силовые и персональные тренировки
- Фитнес-йога, силовая растяжка, персональные тренировки
Основатель и главный тренер спортивного клуба «Цехъ»
Опыт работы тренером по фитнесу более 14 лет, из них 5 лет кроссфит
Выступающий атлет в соревнованиях по кроссфит и функциональному многоборью. Многократный призёр в соревнованиях по гиревому спорту.
Тренер клубов: Sport Life, World Class, Olymp.
Ведет классы по Zumba, CrossFit, растяжке и силовые классы.
Фитнес-амбассадор радио NRJ СПб
Организатор мастер классов и танцевальных флэшмобов на мероприятиях: Чемпионат мира по хоккею 2016, Гонка Героев, Кубок Конфедераций 2017, Чемпионат мира по футболу 2018, Марафон Белые ночи.
Сооснователь проекта фитнес-туров по всему миру.
Тренер по направлениям: cross training, тайкий бокс, МФР и персональные тренировки.
Спортивная карьера началась еще в детстве с единоборств и паркура. С 2014 профессиональный тренер. Участник и призер многочисленных соревнований по кросс-тренингу и тайскому боксу.
Подход: внимательный и научный к каждому клиенту в процессе групповых занятий. Исключительно подходит к адаптации новичков и включает в тренировочный процесс каждого.
Тренер по направлениям: cross training, табата, круговая и персональные тренировки.
более 8 лет в cross training. Победитель и призер международных и российских соревнований в функциональном тренинге.
Образование: окончил фитнес колледж по курсу кросс-тренинг, семинары по кросс-тренингу и тяжелой атлетике.
Работает с целями клиентов: сброс лишнего веса, набор мышечной массы, увеличение силовых показателей и выносливости, улучшение навыков владения своим телом и работы с внешними объектами. консультации по питанию.
Наталья специализируется в методиках МФР, работе с диафрагмой, получила обширный курс по нутрициологии и обучение в рамках FPA.
2 года занимается Муай-Тай и BJJ, принимала участие в забегах, включая РФ 10км, и кроссатлон.
Йога с Тамарой — это динамичная практика, в которой гармонично сочетаются сила, гибкость, подвижность и осознанное движение. Будьте готовы к длинным связкам, плавным переходам между асанами и хорошей физической нагрузке!
Тамара не делит участников на уровни: на занятиях каждый работает в своём темпе. Для одних она предложит упрощённый вариант упражнения, для других — усложнение. Помимо хатха-йоги, в практику входят элементы мобилити, кинстретча, ПИР, силовые протоколы, включая табату, и другие техники, которые делают каждую тренировку разнообразной.
Опыт преподавания — 9 лет.
Образование и квалификация:
- Институт традиционных систем оздоровления, Москва — «Преподаватель адекватной йоги» и «Йогатерапия».
- Школа йоги «Сурья», Казань — обучение по направлению «Инструктор йоги Айенгара».
- Участие в семинарах по йоге, реабилитационному фитнесу, йоге для беременных и стретчингу.
- Участник всероссийской научно-практической конференции «Наука — йоге 2021».
Приходите на йогу в ЦЕХ — почувствуйте своё тело в движении и найдите практику, которая подходит именно вам!
Анастасия — тренер по интенсивным круговым тренировкам и направлению ABS + G. Её яркая харизма, позитивный настрой и неиссякаемая энергия превращают каждое занятие в заряд бодрости и мотивации!
В основе тренировок Анастасии — научный подход, внимание к технике выполнения упражнений и индивидуальный подбор нагрузки с учётом уровня подготовки участников. Она помогает сделать тренировки эффективными, разнообразными и доступными как для новичков, так и для тех, кто уже давно занимается спортом.
Приходите на занятия к Анастасии в ЦЕХ — за энергией, движением и новыми достижениями!
Оставьте заявку - мы сделаем вам предложение по персональным тренировкам для наилучшего достижения ваших целей.
и дадим скидку 25% на первую покупку
Абонемент для девушек в клубе ЦЕХЪ, Санкт-Петербург
Girls Only — женский абонемент на групповые тренировки
- Фитнес-йогагибкость, дыхание и спокойный темп
- Пресс + ягодицысиловая работа над формой
- Тренировки на всё телофулбади и МФР для восстановления
И всё это — 12 занятий в месяц в мини-группах, с тренером и по расписанию, которое вы выбираете сами.
4 600 ₽в месяц
до 12 занятий
- Где находится ваш спортзал в Санкт-Петербурге?Спортивный клуб «ЦЕХЪ» находится в Санкт-Петербурге рядом с метро Балтийская. До нас также удобно добираться от метро Нарвская и Технологический институт.
- Подходит ли кроссфит новичкам?Да. В клубе есть программы и тренировки для начинающих. Тренер помогает освоить технику, подобрать нагрузку и безопасно адаптироваться к тренировкам.
- Есть ли пробная тренировка?Да, вы можете записаться на бесплатную пробную тренировку и познакомиться с клубом, тренерами и форматом занятий. При покупке абонемента, занятие будет бесплатным.
- Какие направления есть в клубе?В спортивном клубе доступны кроссфит, функциональные тренировки, тайский бокс, табата и растяжка.
- Чем ваш зал отличается от обычного фитнес-клуба?Мы делаем акцент на живых тренировках, работе в мини-группах, поддержке тренера и развитии реальных физических навыков по 4 направлениям: силы, выносливости, мобильности и координации и 11 параметрам.
- Можно ли заниматься без подготовки?Да. Многие участники начинают тренировки без спортивного опыта. Тренер адаптирует программу под уровень подготовки человека.
- Есть ли у вас тайский бокс?Да, в клубе проходят тренировки базового курса по тайскому боксу для начинающих спортсменов. Новичкам выдается экипировка.
- Подходит ли ваш спортзал для похудения?Да. Функциональные тренировки и кроссфит помогают развивать выносливость, ускорять обмен веществ и эффективно снижать процент жира. Для гипертрофии (увеличения объемов), вам подойдут персональные занятия.
- Как записаться на тренировку?Вы можете оставить заявку на сайте или связаться с нами по телефону для записи на пробное занятие.
Спортивный клуб и кроссфит-зал в Санкт-Петербурге у метро Балтийская
В клубе доступны направления: кроссфит в Санкт-Петербурге, функциональные тренировки СПб, тайский бокс, табата и растяжка. Тренировки подходят как для начинающих, так и для людей с опытом в спорте.
Если вы ищете спортзал у метро Балтийская, зал рядом с Нарвской или фитнес-клуб рядом с Технологическим институтом — «ЦЕХЪ» станет местом, где тренировки превращаются в систему и результат.
Кроссфит в СПб — это не просто интенсивные упражнения. Это развитие силы, координации, выносливости и дисциплины. В нашем клубе тренировки проходят в мини-группах под контролем тренера, поэтому каждый участник получает внимание и поддержку.
Спортивный клуб расположен в удобной транспортной доступности для жителей Адмиралтейского района Санкт-Петербурга. К нам удобно добираться от метро Балтийская, Нарвская и Технологический институт.
